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복용시간? 문의

이은경 (ip:)
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안녕하세요.

스피루리나가 장건강에도 좋다고 들은것 같은데 먹은후부터 변비가 생겼어요.

명현이겠거니 하고 몇일을 계속먹었는데 나아지질 않네요.

복용을 중단해야 하나요?

그리고 씹어먹으니 이에 너무껴서 먹기 힘들던데 복용하기 제일 좋은때는 식후인가요?식전인가요?

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  • 굿헬스 2015-12-10 0점
    스팸글 건강을 전하는 굿헬스입니다.
    스피루리나에는 식이섬유가 많이 함유되어있어 장 연동운동을 촉진시켜 변비 예방에 도움을 드립니다.
    그런데 고객님이 변비가 생겼다면 명현현상일 가능성이 큽니다. 스피루리나에는 독소 배출을 도와주는 항산화성분이 많이 함유가 되어있는데, 체내 독소가 많이 쌓여있는 분의 경우 스피루리나를 섭취했을 때 독소배출하면서 명현현상으로 두드러기나 가려움 혹은 변비 등이 생길 수 있으므로 2~3일 섭취를 중단하신 후 다시 섭취하시기 바라며 스피루리나를 먹을 때 물을 적게 먹으면 변비가 생길 수 있으므로 물을 많이 드시기 바라며, 며칠은 몸이 적응할 수 있도록 일일 2정을 식전, 식후 관계없이 물과 함께 섭취하시고 이상이 없다면 3~4정을 2~3번 나눠서, 콜레스테롤 조절이 필요하면 일일 7정을 2~3번 나눠서 물과 함께 섭취하시기 바랍니다.
    그리고 제품에는 물과 함께 씹어서 섭취하라고 표기되어있는데요, 스피루리나 자체 소화흡수율이 95%로 흡수가 잘되므로 물과 함께 삼켜드셔도 되시며, 식전, 식후 관계없이 아무 때나 드셔도 흡수가 잘됩니다.
    감사합니다.
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